건강 영양소 신체 수면 인슐린 식습관 코르티졸호르몬 가공탄수화물 신체 건강 코르티졸 저항성 정제 영양학 코르티솔 세로토닌 섭취량 당분 부신 혈당 면역 부족 햇볕 연구 분해 탄수화물 섭취 영양 염증 운동 칼로리 비만 소화 호르몬 삶 질병 우울증 음식 스트레스